# Упражнения

Статья содержит советы по уходу за грудью, включая рецепт маски и массажное масло. Также описаны упражнения для укрепления мышц груди.

15-минутный комплекс упражнений для упругого живота, разработанный тренерами нью-йоркского фитнес-клуба. Включает 3 упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота, плеч, ног и ягодиц. Рекомендуется делать комплекс хотя бы три раза в неделю.

В статье описываются 3 самых эффективных упражнения для формирования красивой попки. Это приседания, выпады и подъемы на носки. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения 3 раза в неделю по 10-15 раз. В статье приведены рекомендации по правильному выполнению упражнений и указаны мышцы, которые работают при выполнении каждого упражнения.