В статье описываются 3 самых эффективных упражнения для формирования красивой попки. Это приседания, выпады и подъемы на носки. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения 3 раза в неделю по 10-15 раз. В статье приведены рекомендации по правильному выполнению упражнений и указаны мышцы, которые работают при выполнении каждого упражнения.